通过反射疗法给自己做一次手部按摩

什么是手反射疗法?

手部反射疗法是一种古老的治疗方法,通过对手上的穴位施加压力来针对身体的特定部位。这是一种快速、简单的治疗方法,可以帮助缓解各种疾病和问题。众所周知,它可以有效地立即缓解疼痛和紧张,尽管这些结果也可能是累积的。

手部反射疗法与针灸有许多相同的原理,因为它依赖于我们的身体含有能量通道的信念。随着时间的推移,这些通道可能会被堵塞,从而导致疾病。手部反射治疗师认为,通过对手部的某些部位施加压力,可以疏通这些能量通道。通过消除阻塞,您可以恢复整个身体的平衡和健康。


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手部按摩有什么好处?

尽管手部按摩看起来很简单,但它可以提供一系列健康益处。这些可能包括:

  • 促进血液循环:受伤后或长期患病(如雷诺氏病)的结果。
  • 增加灵活性:通过改善活动能力和缓解关节运动,特别是患有类风湿性关节炎的老年人。
  • 缓解疼痛:关节炎和骨关节炎等慢性问题。它还有助于缓解因重复运动而引起的常见日常困难,例如因使用电脑而引起的腕管综合症。

这种类型的治疗还可以缓解以下情况:

  • 头痛
  • 肩膀和背部疼痛
  • 压力
  • 运动损伤
  • 肠易激综合症
  • 更年期症状
  • 鼻窦和呼吸问题

如何在家进行手部反射疗法

图片来源:Montereybayholistic

如果您有兴趣尝试手部反射疗法,最好的办法是找到合格的反射治疗师。他们将能够运用他们的专业知识来实现​​您的特定目标。然而,如果您只是寻求一般性的放松,您可以自己尝试基本的方法,或者在愿意的朋友的帮助下尝试!

您在家中可以遵循以下 5 个步骤:

  1. 用拇指在手掌上以大范围摩擦,从中心向边缘揉搓,以放松手。然后,以长而笔直的动作从指关节到手腕轻轻地摩擦。小心不要按得太用力,伤到自己!
  2. 将手一一缠绕在每个手指上,然后在关节处轻轻旋转,就像在街机上使用操纵杆一样。您可能想添加少量油或护手霜。
  3. 捏捏每根手指末端,唤醒手部经络。您可以通过查看反射疗法图来了解每个穴位与哪条经络相关。请记住,每只手都是不同的!
  4. 从每个手指的根部开始,逆时针小圈摩擦,直到到达指尖。
  5. 在手掌、手垫和手背上以小圈方式轻轻施压,一直向下至手腕。
  6. 喝一大杯水!循环增加可能会导致您的身体更快地排出废物、毒素和乳酸,因此需要水来帮助排出所有物质。