假期期间别忘了照顾好自己！假期可能是一年中充满压力的时期，重要的是不要忘记照顾好自己。今天，我们将讨论我们最喜欢的自我护理技巧，以在忙碌的季节放松身心。

感激

表达感激之情对于心理健康始终很重要且有益。与朋友和家人共度有意义的时光，并花点时间找出您感激的事情，可以帮助您保持积极的心态，让您更深刻地欣赏生活。有很多简单的方法可以练习感恩。写一份感恩日记，或者每天写下一些让你感激的事情是一个完美的开始方式。这样做可以让你回顾并提醒自己生活中你欣赏的事情。

宠爱自己

放松和自我护理的终极方法是spa水疗护理。凭借我们广泛的服务，我们相信您一定会找到适合您的治疗方法。一次良好的按摩或面部护理将有助于在忙碌的假期期间自然缓解压力、放松身体、放松心情。要查看我们提供的所有最受好评的spa水疗服务，请单击此处。

冥想

冥想是一种强大的练习，可以让你脚踏实地、集中注意力、放松心情。网上有数百种冥想可供选择。无论您是睡眠困难、需要练习自爱，还是在压力大的季节调节情绪，花一些时间进行冥想都可以通过多种方式使您的身心受益。“最近一项关于国产人口冥想发生率的调查表明，每天练习冥想的成人和儿童人数显着增加（Clarke、Barnes、Black、Stussman 和 Nahin，2018 年）。心理学家和相关心理健康从业者一致认为冥想在减少身体、精神和情绪障碍方面的有效性。” （玛杜琳娜·罗伊·乔杜里，BA）

家庭spa水疗日

如果您太忙而无法去spa水疗中心，可以在家做很多事情来获得spa水疗般的感觉并放松身心。每天抽出 30 分钟来放松和照顾自己，将有助于缓解压力、提振情绪，让您感觉更好。带上您最喜欢的面膜，点燃蜡烛，沐浴，享受专属于您的时光。请访问我们的商店，寻找适合您家庭spa水疗日的完美产品。我们的 Glamour Gal 沐浴套餐、浸泡盐和大豆蜡烛非常适合您的spa水疗设置。要查看我们提供的所有内容，请单击此处。

 

最重要的是，在假期期间花时间与亲人共度美好时光。享受每一刻，创造终生难忘的回忆。记得照顾好自己，做一些让自己开心的事情，度过一个无压力、充满乐趣的假期。