什么是深层组织按摩以及有什么好处?

深层组织按摩通常用于治疗肌肉问题,例如拉伤和运动损伤。深层组织按摩是一种更慢、更具体的按摩形式,专注于肌肉和结缔组织深层的肌肉结。通过故意、缓慢地抚摸或摩擦肌肉纹理,治疗师可以解决慢性肌肉紧张或疼痛、重复性劳损、姿势问题或损伤。深层组织按摩最适用于因过度使用或先前受伤而引起的急性和慢性肌肉紧张模式。虽然压力通常较大,但您可以立即让您的按摩治疗师知道您是否想减轻压力以满足您的喜好。这种按摩方法有助于分解疤痕组织并减轻肌肉紧张。

进行深层组织按摩对身体和心理都有好处。虽然不是专门为放松而设计的,但深层组织按摩仍然可以让您放松并缓解疼痛。

5 个最重要的深层组织按摩好处包括:

缓解压力

按摩是缓解压力的好方法。它可以降低体内皮质醇水平并增加催产素水平。深层组织按摩可以帮助缓解肌肉中产生的身体压力,并帮助您的身体放松。

缓解疼痛

深层组织按摩可以大大减轻肌肉疼痛并消除肌肉结。深层组织可以增加血流量并减少炎症,从而更快地减轻疼痛。在深层组织中施加的额外压力是更快恢复和缓解疼痛的原因。

更好的睡眠

任何按摩都可以改善人的睡眠,因为按摩会释放血清素,这是体内稳定情绪的关键激素。不同之处在于,在深层组织按摩期间,如果您遇到肌肉疼痛、关节炎或慢性疼痛,消除这种疼痛将使您更容易获得健康、良好的睡眠。

更好的活动能力和锻炼

由于深层组织按摩非常注重肌肉和肌肉恢复,因此您会注意到锻炼效果有所改善。您的肌肉将会放松,承受的压力也会减少,从而使肌肉更健康、更高效。

姿势改善

这听起来可能很奇怪,但深层组织按摩可以帮助改善不良姿势。当你的肌肉被拉伸和刺激时,它可以增加身体的运动范围。这是开始改善姿势的好方法,这是一个很难单独纠正的习惯。您的身体将放松至自然排列,并通过持续的深层组织按摩,您会发现每次按摩后您的姿势都有所改善。

 

总的来说,深层组织按摩疗法可以帮助缓解压力、疼痛、改善睡眠、活动能力和姿势!无论您是否遇到这些问题,深层组织按摩仍然可以使那些正在寻找放松方式的人受益。如果您正在接受比经典瑞典式按摩更强烈压力的治疗,那么深层组织按摩将是您的最佳选择。