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5个简单快速有效的减肥方法

  1、粗盐

  在美眉们洗澡的时候,可以先取适量的粗盐放在容器中,然后加入少量的热水,将起搅拌成糊状,然后来按摩大腿的部位,有效的促进血液的循环,祛除腿部水肿的问题,然后在将起冲洗干净。

  2、瘦腿食物

  要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物,例如水果中西柚,可是含有非常丰富的钾成分,可以帮助消耗大腿上多余的脂肪,苹果还能帮助你的腿部快速去水肿现象。并且菠菜能够帮你促进腿部的血液循环。

  3、常压腿

  没事的时候就要经常压腿,这样不仅仅能够瘦腿,还能够塑造出完美的腿部曲线,紧实大腿的肌肉和线条。同事还会让自己的臀部变得很翘。压腿可是能够让腿部变得直而瘦,这就是为什么学跳舞的美眉们腿部都很直的原因噢。舞蹈基本功可就是有瘦腿的作用。

  4、蹬空中自行车

  在睡觉前可以做蹬空中自行车的腿部运动,对于瘦腿可有着很好的效果,晚上睡觉前平躺在床上做大约10分钟即可。人平躺在床上着,然后把腿部抬起来,让双脚做蹬自行车状,消除大腿根部的赘肉。

  5、多走路

  上班的时候尽量选择走路的方式,或者是到公司走选择走楼梯拒绝坐楼梯,让腿部多锻炼,并且促进血液的流通,减少脂肪的堆积。在饭后也要选择散步半小时,要及时帮助腿部消耗掉热量,防止腿部变粗。

 


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